健康診断を目標に!目指せ美ボディ!

いつも読んでくださってありがとうございます。いつも読んでくださる方はそろそろ気づかれているかもしれませんが、ネットサーフィンをしているとついつい「ポチッ」と衝動買いをしてしまう小川準一郎(オガジュン)です。

社内で健康診断日の告知があり、後何週間…とそわそわしながら日々経過しております。血液検査で大きく外れる数値はないのですが、中性脂肪が標準値を超え始めました。

リハビリと同じで、ある一線を超えてからの対応よりも、悪くならないようにする予防のほうが圧倒的に楽で効果があるので、飽きずに何とか継続できるものがないかといつも考えています。

そこで今回は試そうと思うもの、やってみて効果があったものを紹介します。いやいや、訂正です。試そうともう物…というよりも試すことになったものです(笑)

試すことになったもの

ライザップが完全プロデュース!ライザップスタイル

まだ間に合う!!今年こそ美スタイル!

↑この言葉に引き寄せられ「ポチッ」としてしまいまいした。だから、試そうと思うのではなく試すことになったわけです(汗) 30日間全額返品保証がありますし何とかなります。一応成果報告します。興味のある方は楽しみにしておいてください。興味のない方は私の事、そっとしておいてください。もし、買われた方がおられましたら、連絡ください。一緒に励ましながら、高みを目指しましょう!

2016/8/2現在 返品保証使いました

一時のやる気を引き起こすことはできましたが、継続性、体に変化が出るほどの有効性は感じませんでした。生活をしながら、自分一人で! はなかなか敷居が高く、やはりトレーナーの存在が大きいと思います。一番は目的が弱かったからかもしれません。ライザップに行きたい気持ちにはなりました。

30日間全額返金保証制度について

●返金は、初回お届けした商品(おひとり様1回)に限ります。
●返金制度をご利用する際は、必ず事前に下記カスタマーサポートまでお電話かメールでご連絡ください。ご連絡のない場合、返金をお受けできない場合がございます。
●商品到着日から30日以内に下記カスタマーサポートまでご連絡をお願い致します。
※ご返送いただいた商品(空き容器、DVD、セラバンド、シェイカー一式等)に限りご返金させていただきます。
●商品返却時の送料はお客様ご負担とさせていただいております。
●商品の到着を確認次第、返金の手続きをさせていただきます。※約2週間の期間をいただきます。(返金はご注文者様名義の銀行口座への振込とさせていただきます)
※返金対象は商品代金に限ります。(発送時の送料は返金されません)。
●商品返送時には、お客様のお名前・ご住所を必ずご記入ください。

ライザップスタイル

やってみて効果があったもの

ウォーキング

以前にも紹介しましたが、運動ですぐ怪我をする私でも、何事も無くできます。職場から自宅まで3kmなのですが、行きは公共機関、帰りは40分かけて歩いて帰る。これだけで60kgから56kgへ、中性脂肪も2桁になりました。(←昨年)

体重90kgあった友達も、会社から30分位かけて歩いて帰って、半年かけ70kgまで落としました。

私の場合は昨年の秋頃より雨、気温が下がったことでウォーキングをする回数が極端に減り、週に1,2回となっているので続ける難しさを感じています。

でも、継続できれば安全に効果が出やすいもの、ぜひ会社帰りにでもしてみましょう! なぜ、職場に行く時にするのはダメなのか? 濡れタオル、着替えを持って行って、更衣室でひと目を気にする。そのことについて朝から友達に説明する。単純に、面倒だったからです。

懸垂

これは今も続いています。筋トレとしては間違いなく効果があります。そんなに自分の体のラインなど興味が無い私ですが、友達から「胸筋大きい方ですね?」と言われるようになりました。

言ってきたのは男性職員で、「胸筋」って、言い方も若干キモいですが、見た目も変わってきた証拠です。懸垂は背筋がつくのですが、副産物として胸筋・腹筋もつきます。確かに腹直筋のラインが見えるようになりました。

中性脂肪が落ちるかどうかは、今回の血液検査まち、楽しみです。

ちなみに、器具については2000円位で買えるものを使っています。邪魔にもなりません。ニーズがあれば記事にしようと思います。

体組成・体脂肪計

これが一番必須です。フィードバック効果があります。モチベーションを高めたり、反省したりと数値で目に見える形でわかるので、これが一番大切です。

ライザップスタイルをしようと思っている人もこれを持っていないと効果半減です。言い切れます。

間違えていはいけないのが、体重、体脂肪だけ計れるものではいけません。筋、骨、内臓脂肪、水分、実年齢、基礎代謝などが分かるものが良いと思います。

体重、体脂肪だけでは自分と戦うフィールドが狭く、モチベーションを維持しにくいからです。実際、基礎代謝が上がれば寝てても体重は落ちるので、そういった数値が履かれるものが良いと思います。

体組成・体脂肪計についてもニーズがあれば記事にしようと思います。

健康診断のためにいろいろ試していますが、努力し何を残したいか? と言われると、自分の体にそこまで興味はない私でも

まだ間に合う!!今年こそ美スタイル!

この言葉には惹かれます。何歳になってもモテたいですし! 男女問わずスタイルが良いとモテます。最近、私は白髪、周りでは薄毛、女性の友達はシワだのシミだの、そんな言葉が飛び交うようになりました(笑)えない・・・。

現在のリハビリは予防医学でもあります。率先して自分の体調管理にも気をつけていこうと思います。

コメントを残す